Personal Live-Coaching

Sie sind im Homeoffice, müde von der Arbeit, angespannt oder haben das Bedürfnis nach Bewegung, dann ist es Zeit für eine Bewegungspause.

Sie erhalten Ihr maßgeschneidertes, individuelles Trainingsprogramm mit mir als Online Live- Trainer, hoch motiviert und mit viel Spaß an der Bewegung. Dabei spielt es keine Rolle, wie fit bzw. unfit Sie sich fühlen oder wie alt Sie sind. Bewegung macht den Kopf frei und schafft neue Energie!

1. Gymnastikübungen für den ganzen Körper

Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

→ geringe Intensität
 

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2. Krafttraining

Gezielte Ganzkörperkräftigung und Kräftigung einzelner Muskelgruppen wie Rücken, Bauch, Beine, Arme und Rumpf.

→ mittlere oder hohe Intensität
 

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3. Fitness-Training

Ausdauerbetonte Übungen zur allgemeinen Kräftigung, Dehnung, Koordination und Life Kinetik

→ hohe Intensität
 

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